Le bonheur se trouve dans les choses simples

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Le bonheur se trouve dans les choses simples

Le bonheur se trouve dans les choses simples. Dans nos vies effrénées, nous avons des fois tendance à l’oublier malheureusement. Et si on profitait de cette période de l’année plus sereine pour tester de nouvelles astuces pleines de légèreté dont les bienfaits pourraient être prolongés durant toute l’année ? 

Astuce # 1 du bonheur se trouve dans les choses simples : Capitaliser sur les bons moments.

En vacances , nous avons souvent la chance de vivre une multitude de bons souvenirs : une ballade, un fou rire avec les enfants, un moment tendre avec votre chéri, des repas en famille, une séance shopping avec une copine …

Et si ces instants agréables pouvaient perdurer dans le temps ?  Ils pourront toujours nous être utiles pour les périodes plus moroses 😉

Le principe est simple :  tous les soirs, vous devez écrire sur un petit morceau de papier un « bon souvenir » de la journée (il peut y en avoir plusieurs 😉 et le glisser dans une boîte… Tout est bon à prendre, du moment qu’on y a pris du plaisir ☺ 

Personnellement, j’aime bien faire ce jeu en famille : au moment du dîner, chaque membre de la famille doit raconter son moment préféré de la journée. Les enfants adorent !

Cela leur permet aussi de réaliser la chance qu’ils ont eu de vivre tous ces bons moments – alors qu’a priori, ils auraient pensé qu’il s’agissait d’une journée banale 😉

Je les note et les conserve dans une petite boîte à chaussures ☺ 

Vous verrez, vous serez ravis de redécouvrir ces moments de gaieté lors des soirées de grisaille en hiver, quand vous courez entre les lessives et les devoirs des enfants 😉

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Astuce # 2 : Ne rien faire 😉 pour trouver le bonheur dans les choses simples

Ne rien faire, même durant une courte période, permet à votre cerveau de s’apaiser et de faire le plein d’énergie ! 

C’est très simple et extrêmement compliqué à la fois 😉 Le but est de vous poser dans un endroit calme où vous êtes seul et ne risquez pas d’être dérangé. N’hésitez pas à prévenir votre entourage – cela peut être utile 😉 Éteignez votre portable. Ensuite, installez-vous confortablement (assis sur une chaise ou en tailleur par terre – évitez de vous allonger au risque de vous endormir 😉

Puis fermez les yeux. Respirez profondément et concentrez-vous sur le moment présent. Le but est de de vider votre esprit et de vous laisser porter… 

Les premiers temps, ma tête était envahie de pensées : la liste des courses, ma mère que j’ai oublié de rappeler, le repas du soir,…. C’est normal 😉

Notre esprit a rarement l’occasion de ne rien faire. Nous pouvons même avoir peur du vide inconsciemment.

Si vous n’arrivez pas à faire le vide, ce n’est pas grave, il suffit simplement de vous détacher de ces pensées, les tenir à distance. Ne vous empêchez pas de penser : vous risquez de lutter inutilement. Ce petit jeu serait alors contre-productif 😉 Juste, observez-les, comme si elles étaient extérieures à vous, et les laisser passer sans jugement.

Faites cette petite activité pendant 15 minutes par exemple – si c’est trop difficile, réduisez à 5 ou 10 minutes pour commencer. Souvent, il faut recommencer plusieurs jours avant d’y arriver… mais vous verrez, lorsque vous y arriverez, cela vous fera un bien inouï !

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Vous aurez les mêmes effets qu’après une bonne sieste en moins de temps et en plus pratique à mettre en place 😉

Vous voyez, le bonheur se trouve dans les choses simples de la vie.

Astuce # 3 Apprécier les moments simples

Revisiter nos actions quotidiennes

Par exemple : prenons la dégustation d’un litchi. (J’adore ça^^). Ne l’engloutissez pas, lors du repas, sans y prêter attention. Faites cette expérience : Prenez le temps de le déguster comme si c’était la première fois que vous en mangiez et que vous deviez le décrire à une personne extérieure.

NB : Faites le dans votre tête, au sinon vous aurez plus le droit à une bonne partie de rigolades… ce qui peut être bien pour une autre activité 😉

Observez les sensations qu’il vous procure : touchez le morceau avec vos mains : commencez par observer sa texture, sa couleur, sa forme … puis sentez-le : il a une odeur forte et sucrée. Lorsque vous croquez dedans : prenez le temps d’observer les sensations ressenties par votre corps : de fraîcheur, juteuse, le goût sucré… Même chose lorsque vous l’avalez : le goût laissé dans votre bouche, ce parfum d’été…en plein hiver! Recommencez avec un autre. Vous verrez qu’un simple fruit peut être extrêmement agréable si on y prête attention. Bien sûr, vous ne pouvez pas faire ça avec tous les ingrédients de votre repas, à chaque fois (au sinon vous passerez votre vie à table 😉 

Il s’agit simplement de prendre conscience des plaisirs simple de la vie. 

Les enfants peuvent aussi être une source d’inspiration

Pour ma part, j’ai redécouvert ces moments magiques en observant mes enfants. Lors des premières ballades mon fils, alors âgé de quelques mois, pouvait être fasciné par les feuilles des arbres qui bougeaient avec le vent, les jeux de lumières ainsi créé… cela le faisait rire ! Plus grande ma fille adorait jeter un bâton dans la rivière et suivre sa course à travers les rochers pour voir s’il allait flotter.

L’émerveillement de nos enfants devant des moments aussi simples de la vie a attiré mon attention.

Cela peut vous paraître très simple, voire candide, mais vous verrez que si vous vous prêtez réellement au jeu, cela peut vous procurer beaucoup de plaisirs ☺

Astuce # 4 : Le bonheur se trouve dans des choses simples : N’oubliez pas de penser à VOUS 😉

Toute l’année, nous courrons après le temps pour jongler avec la multitude de tâches qui nous incombent entre la maison, les enfants, le travail… Et si on profitait des vacances pour s’accorder des moments – voire une journée complète – à soi ? 

Cela signifie : plus de contraintes, plus d’horaires à respecter, plus personne à gérer d’autres que soi. 

Le mieux pour mettre en place ce type de pratiques, est de tout simplement partir de la maison ! 😉 Cela évitera toute tentation de récupération au dernier moment du style : « tu ne sais pas où sont pas chaussettes ? », « il n’y a plus de confiture », « il est où mon bonnet », « et que fait-on aujourd’hui ? » « non, mais juste une minute… »…. Vous voyez de quoi je parle ? 😉 On confie sa petite tribu à son conjoint, on coupe son téléphone et on profite d’une journée pour soi ! Ne prévoyez rien à l’avance : pas d’appel à passer, pas de rdv ou de copines à voir… juste vous ☺ 

La seule question qui doit guider votre journée c’est « de quoi j’ai envie, là, maintenant » et suivez-la. 😉 

Au début, cela peut être compliqué, car nous avons tendance à nous oublier…. Mais une fois que vous y arriverez, vous verrez, c’est un vrai délice ☺ 

Petit récap des astuces à mettre en place

Le bonheur se trouve souvent dans les choses simples de la vie. Nous avons vu :

  • Ne pas hésiter à noter les moments merveilleux que vous passez à chaque fin de journée de vacances. Ainsi vous pourrez les relire pour les périodes plus difficiles. Cela peut même être un jeu en famille
  • Ne rien faire 🙂 Je crois que c’est mon astuce préférée 😉. Et surtout ne pas culpabiliser, ni faire fonctionner votre « liste de choses à faire » à l’arrière de la tête
  • Se poser pour apprécier des fois ce que l’on vit
  • Penser à soi. Ce n’est pas être égoïste mais au contraire charger les batteries à blocs pour soi et pour être ensuite plus disponible pour ceux qu’on aime.

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Vous l’aurez compris, le bonheur se trouve dans les choses simples de la vie. Encore faut il penser à se poser des fois pour ne pas l’oublier 😉

Vous n’êtes pas obligé de tout suivre – même si cela serait l’idéal 😉 mais vous pouvez piocher les idées qui pourraient vous intéresser. Une fois ces habitudes prises en vacances, il ne tiendra qu’à vous de les prolonger après les congés 😉

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter de belles vacances ☺ Je serai ravie de pouvoir vous retrouver à la rentrée pour un nouvel article ☺

N’hésitez pas à me laisser un commentaire, je me ferais un plaisir de vous y répondre. ☺

Et n’oubliez pas : PRO-FI-TEZ et soyeux heureux 😉 Le bonheur est souvent à portée de main ☺

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5 thoughts on “Le bonheur se trouve dans les choses simples

  1. francaisautomatique dit :

    Un bien joli article qui nous rappelle l’importance des choses simples pour trouver le bonheur au quotidien 🙂
    Un grand merci

    1. Oui le bonheur peut etre tres simple à trouver des fois 🙂 merci à toi

  2. Je suis entièrement d accord avec toi ! Additionner tous les petits plaisirs de la vie fait que c est ça le bonheur :). Il faut prendre le temps de profiter surtout dans votre société à 100 à l heure !!

    1. Tout à fait d accord. Merci pour ton commentaire 🙂

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