Catégorie : Forme

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Comment BIEN DORMIR et être en forme?

Le sommeil est un élément clef de notre bien-être. Découvrez ici toutes mes astuces pour savoir comment bien dormir. 🙂 Pourquoi est-ce important de bien dormir ? Dans la journée, notre corps est en constant mouvement physique et mental. Nous devons assumer notre travail, la gestion des enfants, de la maison… Même les moments de […]

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Aliments anti fatigue : Les 5 pièges à éviter

On l’oublie trop souvent, mais les aliments que nous mangeons peuvent devenir nos meilleurs remèdes « anti fatigue ». D’après l’INSERM – Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, les études scientifiques prouvent un lien étroit entre santé et nutrition. Certains principes peuvent vous paraître évident. D’autres risquent de vous surprendre. Et en plus […]

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Soigner mon burn-out d’ici un an : Mon défi

Soigner un burn out. Voilà le défi que je compte bien relever. Mais d’abord, je vais vous raconter mon histoire. Je m’appelle Audrey. J’ai 37 ans. J’avais une vie qu’on pouvait qualifier de parfaite : un gentil mari, deux beaux enfants, un job en CDI dans la communication, une famille, des amis, un appart sympa. […]

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Soigner un rhume naturellement

Les vacances sont bel et bien terminées, et avec elles, leur lot d’insouciance… A peine les premiers jours de septembre passés, que nos petits anges reviennent de l’école avec leurs premiers rhumes de la saison. Dans cet article je vous partage les astuces que j’utilise pour soigner un rhume naturellement et éviter qu’il ne dégénère […]

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