Qui dit cycle hormonal de la femme, dit “règles”… Ah les règles! On a plein de façons d’en parler : “les anglais débarquent”, “la période rouge”, “avoir ses coquelicots » ou “ses ragnagnas”… Il n’empêche qu’à cette période, nos hormones nous jouent de drôles de tours, notre corps s’en trouve chamboulé, sans parler des syndromes prémenstruels. […]
Sieste réparatrice : Comment faire ?
Avoir un bon sommeil est une condition indispensable pour pouvoir profiter au maximum de nos journée. Une petite sieste réparatrice peut des fois aider notre corps à combler notre dette de sommeil de la nuit. Retrouvez dans cet article tous les avantages et intérêts de la sieste et les recommandations pour que vos siestes soient […]
Comment ETRE EN FORME ?
Comment etre en forme ? En cette période de l’année, nous pouvons avoir tendance à ressentir un coup de fatigue. Les jours raccourcissent, la grisaille pointe le bout de son nez… pas facile de garder son punch de l’été 😉 Conserver un niveau d’énergie stable est primordial pour faire face à nos journées à rallonge, […]
Le meilleur anti poux naturel : testé et approuvé ;-)
Ah les petits tracas de septembre… Vous avez déjà vécu ce genre de situation ? La rentrée scolaire vient à peine de passer, que l’école des enfants affiche déjà le panneau qui fait frémir tous les parents : “Attention poux”. Arrrhhhh ! Rien qu’à la vue de ces mots, j’en ai la tête qui me gratte… […]
Mes 3 supers astuces pour une rentrée réussie
Je vous livre ici mes astuces pour une rentrée zen et réussie 🙂 Ca y est les vacances sont finies, et avec elles le flot de tranquillité qui les accompagnait… On doit se pencher sur la rentrée des enfants, l’inscription à la cantine, à la garderie, aux activités, prendre ce fameux rdv chez ce dentiste […]
Comment BIEN DORMIR pour être en super forme?
Le sommeil est un élément clef de notre bien-être. Découvrez ici toutes mes astuces pour savoir comment bien dormir. 🙂 Pourquoi est-ce important de bien dormir ? Dans la journée, notre corps est en constant mouvement physique et mental. Nous devons assumer notre travail, la gestion des enfants, de la maison… Même les moments de […]
Aliments anti fatigue : Les 5 principes fondamentaux à connaître
On l’oublie trop souvent, mais les aliments que nous mangeons peuvent devenir nos meilleurs remèdes « anti fatigue ». D’après l’INSERM – Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, les études scientifiques prouvent un lien étroit entre santé et nutrition. Certains principes peuvent vous paraître évident. D’autres risquent de vous surprendre. Et en plus […]
Soigner mon burn-out d’ici un an : Mon défi
Soigner un burn out. Voilà le défi que je compte bien relever. Mais d’abord, je vais vous raconter mon histoire. Je m’appelle Audrey. J’ai 37 ans. J’avais une vie qu’on pouvait qualifier de parfaite : un gentil mari, deux beaux enfants, un job en CDI dans la communication, une famille, des amis, un appart sympa. […]
Comment prendre du temps pour soi ?
Comment prendre du temps pour soi ? Il est primordial de s’accorder du temps pour soi. Pour cela, il existe des astuces simples à mettre en place. Pour savoir comment faire et les pièges à éviter, lisez cet article ^^ Comment prendre du temps pour soi ? Première étape : savoir ce qu’on veut 😉 […]
Soigner un rhume naturellement
Les vacances sont bel et bien terminées, et avec elles, leur lot d’insouciance… A peine les premiers jours d’automne passés, que les microbes refont leur apparitions…. Dans cet article je vous partage les astuces que j’utilise pour soigner un rhume naturellement et éviter qu’il ne dégénère en une maladie plus embêtante à guérir. Attention, comme […]