Comment etre en forme ? En cette période de l’année, nous pouvons avoir tendance à ressentir un coup de fatigue. Les jours raccourcissent, la grisaille pointe le bout de son nez… pas facile de garder son punch de l’été 😉 Conserver un niveau d’énergie stable est primordial pour faire face à nos journées à rallonge, […]
Le meilleur anti poux naturel : testé et approuvé ;-)
Ah les petits tracas de septembre… Vous avez déjà vécu ce genre de situation ? La rentrée scolaire vient à peine de passer, que l’école des enfants affiche déjà le panneau qui fait frémir tous les parents : “Attention poux”. Arrrhhhh ! Rien qu’à la vue de ces mots, j’en ai la tête qui me gratte… […]
Mes 3 supers astuces pour une rentrée réussie
Je vous livre ici mes astuces pour une rentrée zen et réussie 🙂 Ca y est les vacances sont finies, et avec elles le flot de tranquillité qui les accompagnait… On doit se pencher sur la rentrée des enfants, l’inscription à la cantine, à la garderie, aux activités, prendre ce fameux rdv chez ce dentiste […]
Comment BIEN DORMIR et être en forme?
Le sommeil est un élément clef de notre bien-être. Découvrez ici toutes mes astuces pour savoir comment bien dormir. 🙂 Pourquoi est-ce important de bien dormir ? Dans la journée, notre corps est en constant mouvement physique et mental. Nous devons assumer notre travail, la gestion des enfants, de la maison… Même les moments de […]
Aliments anti fatigue : Les 5 pièges à éviter
On l’oublie trop souvent, mais les aliments que nous mangeons peuvent devenir nos meilleurs remèdes « anti fatigue ». D’après l’INSERM – Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, les études scientifiques prouvent un lien étroit entre santé et nutrition. Certains principes peuvent vous paraître évident. D’autres risquent de vous surprendre. Et en plus […]
Soigner mon burn-out d’ici un an : Mon défi
Soigner un burn out. Voilà le défi que je compte bien relever. Mais d’abord, je vais vous raconter mon histoire. Je m’appelle Audrey. J’ai 37 ans. J’avais une vie qu’on pouvait qualifier de parfaite : un gentil mari, deux beaux enfants, un job en CDI dans la communication, une famille, des amis, un appart sympa. […]
Soigner un rhume naturellement
Les vacances sont bel et bien terminées, et avec elles, leur lot d’insouciance… A peine les premiers jours de septembre passés, que nos petits anges reviennent de l’école avec leurs premiers rhumes de la saison. Dans cet article je vous partage les astuces que j’utilise pour soigner un rhume naturellement et éviter qu’il ne dégénère […]
Mincir sans régime et pour de bon ! ;-)
Comment réussir à (enfin!) mincir sans régime et sans effet yoyo ? Dans ce post, je vous explique comment j’ai perdu du poids sans effort, et comment même après 15 ans et deux grossesses, j’ai réussi à le stabiliser tout en restant zen et heureuse 🙂 Attention, si vous vous attendez à ce que je […]