Catégorie : Forme

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Comment transformer en force le cycle hormonal de la femme ?

Qui dit cycle hormonal de la femme, dit “règles”… Ah les règles! On a plein de façons d’en parler :  “les anglais débarquent”, “la période rouge”, “avoir ses coquelicots » ou “ses ragnagnas”… Il n’empêche qu’à cette période, nos hormones nous jouent de drôles de tours, notre corps s’en trouve chamboulé, sans parler des syndromes prémenstruels. […]

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Sieste réparatrice : Comment faire ?

Avoir un bon sommeil est une condition indispensable pour pouvoir profiter au maximum de nos journée. Une petite sieste réparatrice peut des fois aider notre corps à combler notre dette de sommeil de la nuit. Retrouvez dans cet article tous les avantages et intérêts de la sieste et les recommandations pour que vos siestes soient […]

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Comment BIEN DORMIR pour être en super forme?

Le sommeil est un élément clef de notre bien-être. Découvrez ici toutes mes astuces pour savoir comment bien dormir. 🙂 Pourquoi est-ce important de bien dormir ? Dans la journée, notre corps est en constant mouvement physique et mental. Nous devons assumer notre travail, la gestion des enfants, de la maison… Même les moments de […]

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Aliments anti fatigue : Les 5 principes fondamentaux à connaître

On l’oublie trop souvent, mais les aliments que nous mangeons peuvent devenir nos meilleurs remèdes « anti fatigue ». D’après l’INSERM – Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, les études scientifiques prouvent un lien étroit entre santé et nutrition. Certains principes peuvent vous paraître évident. D’autres risquent de vous surprendre. Et en plus […]

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Soigner mon burn-out d’ici un an : Mon défi

Soigner un burn out. Voilà le défi que je compte bien relever. Mais d’abord, je vais vous raconter mon histoire. Je m’appelle Audrey. J’ai 37 ans. J’avais une vie qu’on pouvait qualifier de parfaite : un gentil mari, deux beaux enfants, un job en CDI dans la communication, une famille, des amis, un appart sympa. […]

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